Rooster

Small Group Training

max 6 personen

Wat is Small Group Training?

Deze training is zo opgebouwd dat je verantwoord je lichaam kan belasten. Alle oefeningen zijn op verschillende niveaus uit te voeren en we houden rekening met jouw specifieke mogelijkheden. Wij vinden persoonlijke aandacht, veiligheid en gebruik van de juiste techniek belangrijk. Daarom nemen aan SGT maar maximaal 6 mensen deel. Vraag je je af of samen trainen iets voor jou is of wil je overleggen welke les het meest geschikt is voor jou en de doelen die je nastreeft?  We kijken graag samen met je naar de mogelijkheden. Laat een bericht achter in onze mailbox, info@zest040.nl of bel ons op 06-50521155

**Binnenkort meer small group trainingen**

Meedoen aan onze Small Group Training?

Meld je nu aan!

19:00-20:00 BIG 5

Alle bewegingen die we in het dagelijks leven maken zijn terug te voeren op 5 basisbewegingen. Tijdens onze Big 5 training leer je deze bewegingen tot in de puntjes te beheersen. Het resultaat is dat je leniger en krachtiger door het leven gaat. Klachten als lage rugpijn zullen vaak als sneeuw voor de zon verdwijnen en nooit meer terugkomen. Geschikt voor iedereen die zich vitaler en sterker wil voelen!

20:00-21:00 MetCon

MetCon is een combinatie van atletiek, gymnastiek en krachtsport. Je werkt niet met apparaten maar doet oefeningen waarbij je met je hele lichaam meedoet. Je tilt zware gewichten, je springt, je gooit en je rent. Zo ontwikkel je uithoudingsvermogen en kracht, maar ook balans, flexibiliteit en reactiesnelheid. In deze training wordt er uitgebreid op techniek ingegaan zodat de oefeningen veilig en verantwoord kunnen worden uitgevoerd. Daarnaast sluit je elke training af met een stevige serie ‘oefeningen van de dag’. Geschikt voor iedereen die het uiterste uit zichzelf naar boven wil halen!

19:00-20:00 BIG 5

Alle bewegingen die we in het dagelijks leven maken zijn terug te voeren op 5 basisbewegingen. Tijdens onze Big 5 training leer je deze bewegingen tot in de puntjes te beheersen. Het resultaat is dat je leniger en krachtiger door het leven gaat. Klachten als lage rugpijn zullen vaak als sneeuw voor de zon verdwijnen en nooit meer terugkomen. Geschikt voor iedereen die zich vitaler en sterker wil voelen!

20:00-21:00 BIG 5

Zie de omschrijving hierboven.

 9:00-10:00 BIG 5

Alle bewegingen die we in het dagelijks leven maken zijn terug te voeren op 5 basisbewegingen. Tijdens onze Big 5 training leer je deze bewegingen tot in de puntjes te beheersen. Het resultaat is dat je leniger en krachtiger door het leven gaat. Klachten als lage rugpijn zullen vaak als sneeuw voor de zon verdwijnen en nooit meer terugkomen. Geschikt voor iedereen die zich vitaler en sterker wil voelen.

19:00-20:00 CARDIO BOKSEN

Snelheid, souplesse, tactisch denken, en een beetje goed opletten maakt brute kracht overbodig. Je spart voornamelijk met elkaar en leert de elementaire technieken van het boksen en al doende krijg je een dijk van conditie.

20:00-21:00 BIG 5

Alle bewegingen die we in het dagelijks leven maken zijn terug te voeren op 5 basisbewegingen. Tijdens onze Big 5 training leer je deze bewegingen tot in de puntjes te beheersen. Het resultaat is dat je leniger en krachtiger door het leven gaat. Klachten als lage rugpijn zullen vaak als sneeuw voor de zon verdwijnen en nooit meer terugkomen. Geschikt voor iedereen die zich vitaler en sterker wil voelen!

19:00-20:00 BIG 5

Alle bewegingen die we in het dagelijks leven maken zijn terug te voeren op 5 basisbewegingen. Tijdens onze Big 5 training leer je deze bewegingen tot in de puntjes te beheersen. Het resultaat is dat je leniger en krachtiger door het leven gaat. Klachten als lage rugpijn zullen vaak als sneeuw voor de zon verdwijnen en nooit meer terugkomen. Geschikt voor iedereen die zich vitaler en sterker wil voelen!

20:00-21:00 BIG 5

Alle bewegingen die we in het dagelijks leven maken zijn terug te voeren op 5 basisbewegingen. Tijdens onze Big 5 training leer je deze bewegingen tot in de puntjes te beheersen. Het resultaat is dat je leniger en krachtiger door het leven gaat. Klachten als lage rugpijn zullen vaak als sneeuw voor de zon verdwijnen en nooit meer terugkomen. Geschikt voor iedereen die zich vitaler en sterker wil voelen!

 

 9:00-10:00 Big 5 

Alle bewegingen die we in het dagelijks leven maken zijn terug te voeren op 5 basisbewegingen. Tijdens onze Big 5 training leer je deze bewegingen tot in de puntjes te beheersen. Het resultaat is dat je leniger en krachtiger door het leven gaat. Klachten als lage rugpijn zullen vaak als sneeuw voor de zon verdwijnen en nooit meer terugkomen. Geschikt voor iedereen die zich vitaler en sterker wil voelen!

10:15-11:15 Big 5

Alle bewegingen die we in het dagelijks leven maken zijn terug te voeren op 5 basisbewegingen. Tijdens onze Big 5 training leer je deze bewegingen tot in de puntjes te beheersen. Het resultaat is dat je leniger en krachtiger door het leven gaat. Klachten als lage rugpijn zullen vaak als sneeuw voor de zon verdwijnen en nooit meer terugkomen. Geschikt voor iedereen die zich vitaler en sterker wil voelen!

16:00-17:00 Cardio Boksen

Snelheid, souplesse, tactisch denken, en een beetje goed opletten maakt brute kracht overbodig. Je spart voornamelijk met elkaar en leert de elementaire technieken van het boksen en al doende krijg je een dijk van conditie en ga je met een big smile naar huis.

9:30-10:30 Lazy Sunday (NOT!) 

Een kickstart van je zondag! Elke week een wisselend programma waarin wel altijd kracht, conditie en lenigheid in terugkomt. Voor iedereen die niet de hele zondag op de bank wil doorbrengen!

10:30-11:30 Lazy Sunday (NOT!)

Een kickstart van je zondag! Elke week een wisselend programma waarin wel altijd kracht, conditie en lenigheid in terugkomt. Voor iedereen die niet de hele zondag op de bank wil doorbrengen!