Krachtig en soepel bewegen, gevarieerd eten en emotioneel in balans zijn. Drie radartjes die als het ware samen moeten werken om jouw fabriek (je lichaam) goed te laten functioneren. Wij zijn de olie. Jij levert de energie.

f

Training

Uit wetenschappelijk onderzoek blijkt dat het kunnen blijven bewegen de belangrijkste factor voor geluk op latere leeftijd is. Soms zijn er jaren in je leven dat ‘bewegen’ geen prioriteit heeft en je focus ergens anders ligt. Wil je daar verandering in aanbrengen en het een vaste plek in je agenda maken? Personal Training kan je hierbij helpen.

Fit zijn is een combinatie

Je ‘fit voelen’ heeft niet alleen met je fysieke kracht te maken, maar is vooral een combinatie van gezond eten, bewegen, goed slapen en rust ervaren in jezelf. Dit vraagt vrijwel altijd een aanpak van drie gebieden namelijk beweging, voeding en coaching. Wij zien lichaam en geest als een geheel en daarom besteden wij altijd aandacht aan alle drie de componenten.

Voeding

Wat kan je nog geloven als in de media zo veel verschillende berichten verschijnen over voeding? Wat is nu wijsheid en waarheid als het gaat over bijvoorbeeld superfoods, brood, boter en melk? Ons advies en begeleiding is gebaseerd op wetenschappelijke onderzoeken en eigen ervaring. We hebben een nuchtere kijk op alles dat met voeding te maken heeft en gaan uit van een goede basis.

Voor de rest van je leven?

Jij bepaalt zelf in welke mate je jouw voedingspatroon wilt aanpassen. Wij begeleiden je in hoe je bepaalde gewoontes kan veranderen zodat jij het gewenste resultaat behaalt. Wij kijken tijdens het traject al naar de periode daarna. Hoe kan jij volhouden waar je voor bent gaan staan? We leren je omgaan met de uitdagingen van alle dag, bijzondere momenten en mindere periodes in je leven.

v

Coaching

Voor ons betekent coaching dat we je helpen om antwoord te krijgen op de vragen die jij hebt. We geven je hierbij handvaten en leren je deze te gebruiken. Deze tools maken dat jij je meer bewust van je gedrag, gevoel, wensen en valkuilen wordt. Van daaruit ga je kijken naar wat je al kan en wat je nog mag leren om je doel te bereiken.

De teugels in eigen hand

We gidsen je als het ware door deze verandering en actie heen. Daarin houden we het altijd praktisch, bepalen we samen haalbare tussendoelen, hou jij ten alle tijden de regie, dagen we je uit om uit je comfort zone te komen en spiegelen we je met als doel iets over jezelf te leren. En dat alles met veel humor, want hoe zwaar de uitdaging ook is, lachen maakt het makkelijker.

Wij geloven in:

Aandacht zodat jij je gezien en gehoord voelt. Nuchtere en oplossingsgerichte insteek. Serieus zijn moet af en toe, maar lachen maakt alles lichter. Begeleiding waarvan we samen de inhoud bepalen.

Persoonlijk

“Alles dat je aandacht geeft, groeit” wordt wel eens gezegd en daar zijn wij het mee eens. Wij zijn er voor jou en willen je het gevoel geven dat jij belangrijk bent. Tussen de afspraken is er alle ruimte voor contact en staan we je graag te woord als je iets wilt weten of wilt overleggen. Met zorg plannen we je afspraken en denken we met je mee als er uitdagingen zijn waar jij op dat moment geen oplossing voor ziet.

Enthousiast

Stevig staan, gezond eten en in balans zijn is onze passie. Wij doen wat we het liefste doen namelijk jou helpen jouw doelen op dit gebied te behalen. Daarbij trekken we alles uit de kast en zijn problemen er om opgelost te worden. Het is onze missie om de dingen te doen waar we blij van worden en die ons energie geven. We zijn wel serieus, maar we doen het niet altijd.

No nonsense

Wij gaan uit van wetenschappelijke onderbouwing, gezond verstand en eigen ervaring. Heel bewust doen we niet mee aan hypes en bang makende uitspraken in media die gebaseerd zijn op gebrekkig onderzoek. Graag laten we je zien wat de basis is en hoe je zelf een stevige fundering kan vormen. Soms zie je door de bomen het bos niet meer. Wij leren je kijken.

Samen

“Waarom moeilijk doen, als het samen kan?” Je hebt vast al menig keer geprobeerd om alles alleen te doen, streng geweest voor jezelf, niemand tot last willen zijn etc. Wij zijn van mening dat het succes van jouw traject zit in ‘samen doen’. Jij geeft aan wat je denkt te kunnen en wij laten je ervaren dat je meer kan dan je denkt.

%

Wij gaan er voor!

Waarom uitstellen als je vandaag kan beginnen?

Dagen

:

Uren

:

Minuten

:

Seconden

Nieuwsgierig geworden?

kom eens langs